Wat was dit een cadeau aan mezelf! We werden volledig ontzorgd door Hetty en haar team tijdens dit retreat die in het teken van vertraging en verdieping stond.

Alles was echt top verzorgd en geregeld. Door het ochtendritueel en verdiepende sessies ben ik tot bepaalde inzichten gekomen en zijn er zaadjes geplant voor de toekomst waar ik heel veel aan heb.

Maar ik heb vooral veel genoten van de natuur, het huis, de sessies, de rust waar alles mee georganiseerd was en de ruimte die er was om er voor te kiezen, wel of niet mee te doen aan activiteiten. Dit gun ik iedereen!

Hetty bedankt.

– FemFit Vitality Retreat

In oktober 2024 heb ik met veel plezier deelgenomen aan de retreat van Hetty in een prachtige villa in Zuid-Portugal. Hetty combineert haar vaardigheden van vitaliteitscoach en reisleider op een ontspannen en prettige manier. Het programma is weloverwogen samengesteld, dat is goed te voelen. Aan de ene kant heeft Hetty onze reis vakkundig begeleid langs de 6 vitaliteitsgebieden en aan de andere kant let ze goed op voldoende momenten van rust en reflectie in combinatie met verblijf in de prachtige natuur.  

Mijn reis langs de vitaliteitsgebieden heeft inzicht opgeleverd over mijn kernwaarden die centraal staan in mijn leven, omgaan met weerstand, het recht om te zijn wie ik ben en het besef dat mijn leven uniek en onvervangbaar is. Al met al een waardevolle ervaring waardoor ik vitaler in het leven sta. 

Als je behoefte hebt om tijd te nemen voor jezelf, stil te staan bij wie je bent en vitaler in het leven te staan, neem dan contact op met Hetty om te kijken of dit retreat wat voor jou is!

– FemFit Vitality Retreat

Deze retraiteweek in Portugal bij Hetty en haar team voelde als een warm bad. Ontspannen en leerzaam. Op een prachtige rustige locatie in de natuur en toch dichtbij het strand en dorpjes. Dat gecombineerd met de fijne, verdiepende workshops, waarbij ik echt waardevolle tools mee naar huis heb mogen nemen. Inzichten die het me gegeven heeft. Ik kan echt iedere 50+ vrouw dit aanraden die een week van mooie inzichten en verdieping zoekt in deze fase van haar leven.

– FemFit Vitality Retreat

Deze ervaring was leerzaam, gaf rust en was precies op maat gemaakt voor mijn behoeftes. Ik kreeg de rust en tijd om bij mezelf in te checken en dit ging ook gepaard met hele leerzame workshops wat inzichten gaf die ik direct kan toepassen in het dagelijks leven. Kortom, ik kan het iedereen aanraden die zich weer vitaal wilt voelen en balans zoekt in het hectische dagelijks leven.

– FemFit Vitality Retreat

Dit retreat heeft mij een beter inzicht gegeven in mijzelf en handvatten gegeven om met gedachten en dingen waar je mee zit om te gaan. Je leert er anders naar te kijken en te relativeren. De workshops zijn hier heel behulpzaam bij. Het is prettig dit samen met anderen te ervaren en samen activiteiten te doen die een ieder op zijn eigen manier beleeft en verwerkt.
Het programma was afwisselend met yoga, mindfulness, wandelen of hiken, maar met voldoende ruimte om te ontspannen en te kiezen waar je wel of niet aan mee wil doen.
De begeleiding van Hetty in de groep was heel prettig, maar ook één op één was heel fijn.
Ik gun andere vrouwen ook zo’n heerlijke week op een prachtige locatie met een gezellige groep waar je op een ontspannen en leuke manier tot jezelf kunt komen.

– FemFit Vitality Retreat

Sinds mei 2024 ben ik lid van deze Powerwalkclub in Lansingerland. (had ik 10 jaar eerder moeten doen). De combinatie van powerwalken en krachttraining is geweldig! En de sfeer onderling is een en al gezelligheid. Je bent op een superleuke manier goed bezig met je lijf en je conditie. Hetty begeleidt je heel goed en geeft je ook allerlei tips. Ik rij vanuit Vlaardingen naar Berkel en Rodenrijs, dus wel een stukje rijden, maar dat is het beslist waard! Er worden ook vaak andere activiteiten georganiseerd (powerwalk op het strand, mindfulness, suppen etc). Kortom een geweldige club die je heel veel enrgie geeft en gezelligheid brengt!

– Powerwalkclub Lansingerland

Wat heb ik een fijne 12 weken met jou doorgemaakt! Soms pittig en confronterend. Maar meestal informatief, sportief, reflectief en heel leuk en gezellig. Je bent aandachtig, flexibel, scherp en een beetje streng. En zeer professioneel, je weet echt veel over de overgang en wat zou kunnen helpen. Ik ben zeer goed door je geholpen en zou dit elke vrouw met klachten aanraden. Ik ben weer blij, energiek en kan eindelijk weer slapen, sporten en boeken lezen. En ik heb mezelf weer eens goed leren kennen. Dank je wel Hetty!

– Less Stress more Joy Traject

Hetty, je kwam op mijn pad op het juiste moment. Wat een geweldig coaching traject heb ik met jou doorgemaakt!
Intensief? Ja. Confronterend? Zeker. Maar dankzij jouw coaching had ik na week 1 meer energie. En wat een verademing na 12 weken: voelbaar en zichtbaar.
Dankzij jouw deskundigheid, flexibiliteit en empathie heb je me op maat begeleid.
Dit traject is een aanrader voor iedere vrouw, met kleine en/of grote klachten.

– Less Stress more Joy Traject

Je denkt dat het erbij hoort en steeds krijg je wat meer klachten en ongemakken. Maar daar blijkt gelukkig veel aan te doen! Hetty heeft mij op zeer professionele wijze in 12 weken geholpen om mijn lijst met ongemakken te reduceren naar nihil. Weer goed te kunnen slapen en focussen en ‘on the side’ nog wat andere persoonlijke uitdagingen aangepakt 😊 Een ware gamechanger! Zo dankbaar! 🙏🏻

– Less Stress more Joy Traject

Wat jij en de sessies voor mij hebben betekend was echt life changing. Ik was toen ik startte vooral verdrietig en onzeker door de overgang, m’n leeftijd, en ik bewoog veel te weinig. Na de sessies heb ik vooral plezier in bewegen, een duidelijke positieve shift in mindset en heb ik ontzettend veel geleerd hoe om te gaan met lastige situaties in het leven. Ik zeg nu ook tegen iedereen: everybody needs a Hetty in her life!

– Less Stress more Joy Traject

Ik heb deelgenomen aan Hetty’s traject “Less Stress More Joy” en het was een mooie ervaring. Hetty is een fijne coach die luistert en je helpt om je doelen te bereiken. Het programma was leerzaam, soms confronterend maar dat is soms nodig om verder te komen in je ontwikkeling. Ik heb ongelooflijk veel geleerd over hoe ik stress kan verminderen. Een van de meest waardevolle aspecten van het traject was de nadruk op het leven volgens mijn kernwaarden. Hetty hielp me niet alleen om mijn kernwaarden te identificeren, maar ook om deze actief in mijn dagelijks leven te integreren. Hierdoor voel ik me nu meer in lijn met wie ik echt ben en wat voor mij belangrijk is. Hetty’s aanpak is zowel praktisch als inspirerend. Ze biedt concrete tools en technieken die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Daarnaast is haar begeleiding persoonlijk, wat me het gevoel gaf dat ik echt werd begrepen en ondersteund. Ik voel me nu veel rustiger, gelukkiger en meer verbonden met mijn eigen kernwaarden. Ik kan dit traject aan iedereen aanraden die op zoek is naar een betere balans in het leven en die vanuit hun ware zelf wil leven. Bedankt lieve Hetty, voor deze transformerende ervaring!

– Less Stress more Joy Traject

Ik vond de Mindfulness wandeling bij volle maan fantastisch om mee te maken. Zeer leuke groep met dames, erg van genoten. Zoals ik Hetty met de wandeling heb meegemaakt is dit zoals ik haar al jaren ken. Zeer gepassioneerd maar op een heel relaxte en fijne manier met aandacht voor iedereen. Ik ben met deze wandeling uit mijn comfortzone gestapt en vond het een zeer positieve ervaring. Ik heb na de wandeling voor het eerst in weken weer echt goed kunnen slapen.  Ik vond de afwisseling erg leuk, inclusief de gezelligheid met elkaar na afloop met een heerlijk snackje en een drankje.  

– Special Walks

Het traject Less stress more Joy heeft een grote positieve verandering in mijn leven gebracht, vooral omdat het specifiek gericht is op vrouwen in de overgang. Je hebt me geholpen om mezelf beter te begrijpen, uitdagingen te omarmen en me geleerd om met meer respect en begrip naar mezelf te kijken. Leren kiezen voor mijzelf; een nee voor een ander is een ja voor mijzelf😃
Dankzij dit traject ben ik nu veel bewuster bezig met mijn eigen welzijn. Ik neem regelmatig tijd voor mijzelf, zonder me schuldig te voelen. Ik beweeg dagelijks; wandelen, krachttraining zijn nu een vaste routine in mijn dagelijkse leven geworden. Ik heb ook geleerd om beter naar mijn lichaam te luisteren en de signalen die het geeft te respecteren. Ik heb kennis gemaakt met zaken zoals mindfulness en ademhalingsoefeningen. Zeer waardevol waren de gesprekken over de “moet – mag” onderwerpen, wat een geweldige inzichten gaven die.
Jouw begeleiding tijdens dit traject was in één woord fantastisch. Ik gun iedereen Hetty 😃. Je professionele en empathische benadering zorgde ervoor dat ik me altijd gehoord en begrepen voelde. Door de vragen die je stelde werd er een zaadje geplant en op de één of andere manier ging ik hier onbewust/bewust mee aan de slag. Je kennis en inzicht in de uitdagingen van de overgang waren zeer waardevol en hebben me enorm geholpen. Meer dan welke huisarts ook. Ik zou het “Less Stress More Joy” zeker aanbevelen aan elke vrouw die door de overgang gaat. Er wordt echt naar jouw behoefte gekeken. De onderwerpen die jij belangrijk vindt komen ter sprake. Een aanbeveling voor iedere vrouw die in deze fase zit. Een hele grote dank je wel voor al je tips, de mooie en fijne gesprekken die we hebben gehad, het is zo waardevol geweest!

– Less Stress more Joy Traject

Gisteren voor het eerst mee gelopen met de volle maan wandeling in Meijendel. Iets waar ik al een tijdje naar uitkeek omdat ik elke keer weer super mooie foto’s voorbij zag komen van de afgelopen maanwandelingen en ik elke keer weer verhinderd was!Na een regenachtige dag waar ik niet in vooruit te branden was en die nacht erg slecht had geslapen ( Volle maan?? Nooit bij stil gestaan dat je daar slecht door kan slapen maar ik zie degelijk wat patronen)  , trok de lucht einde van de dag open en was het ook nog eens een heerlijke temperatuur! Samen met Hetty en nog twee andere dames genoten van de natuur door mindfull te kijken, horen en voelen. Daarna nog een heerlijke meditatie gedaan en als kers op de taart via de duinen duinen naar beneden gerend zoals je dat vroeger deed als klein kind, kleren uit en de zee in plonsen.. Ik was iets te enthousiast waardoor ik meteen koppie onder ging en met kletsnatte haren verder moest (  had gelukkig een capuchontrui!!) Moest er achteraf wel om lachen want zo was ik vroeger als kind ook.. Onbesuisd en ergens blind in gaan zonder na te denken…

– Special Walks

Ultiem genieten van de herfst 🍂…
Op de eerste ochtend in de wintertijd de zon begroeten en net als in de natuur die dingen los laten die overbodig zijn om ruimte te maken voor nieuw. De omgeving zien, horen en voelen… even letterlijk ‘een’ zijn in het nu…Dankjewel Hetty, voor de prachtige ervaring. 🙏

– Special Walks

Awesome autumn walk Voorlinden. Wat een heerlijke start van de dag! Een combinatie van aktief wandelen, meditatie, yoga in het prachtige bos/duin gebied rondom museum Voorlinden. Elke keer weer een verrassing wat Hetty voor ons in petto heeft. Fijne sfeer, soms in stilte genieten, maar ook veel lachen met elkaar. Na de inspanning nog even napraten aan een picknicktafel met koffie/thee, chocolade en soesjes uit Hetty’s rugzak. Het was weer genieten met een grote G!

– Special Walks

Autumn Walk’ bracht mij vandaag een soort verlossing – Hetty heeft ‘de manier’ die ik nooit eerder heb gezien, ook als ik jaren lang verschillende studies heb gedaan en zelf als ‘social- emotional learning coach’ heb gewerkt. Tegenwoordig zijn  er veel workshops, meditatie en mindfulness coaches om ons heen. Het is ook nodig, in deze wereld en bestaan. Maar, alleen sommige van de coaches zijn voor dit “vak” geboren, en Hetty is een van hun. Na tien jaar, heb ik vandaag, tijdens de ‘Autumn Walk’, dankzij Hetty en geweldige dames in de groep, mijn verdriet voor me te vroeg en plotseling overleden vader los kunnen laten – met herfst blaadjes in de lucht gooien, en ze laten vliegen en op de grond vallen. Hij rust nu in vrede, en ik kan in vrede verder op reis door mijn leven…Bedankt, Hetty❤🙏❤

– Special Walks

De lessen van Hetty zijn energiek, inspirerend en afwisselend. Hetty geeft veel informatie en heeft oog voor de cursisten. Hetty is een fijne en kundige instructrice.

– MinfulRun/Walk cursus

De uitnodigende tekst waarin je jouw MFR training aanprees was zo onweerstaanbaar dat ik mijzelf de cursus cadeau gaf. Je hebt niets teveel gezegd, Hetty: wat een perfecte manier om weer conditie op te bouwen en  wat was het gezellig.

– MinfulRun/Walk cursus

De cursus gaf mij meer dan ik had durven hopen. Het plezier in bewegen kwam terug. Het was gewoon een feestje om met elkaar buiten te trainen, steeds andere oefeningen te doen om soepeler en sterker te worden. Niet afzien maar simpelweg genieten. Zonder forceren kon ik al snel wat langer ontspannen lopen. Hoe je ons bijbracht aandacht aan onze omgeving te geven inspireerde mij enorm: het bewust luisteren naar alle geluiden om ons heen waaronder onze eigen ademhaling, kijken alsof alles nieuw was, alert zijn op geuren en simpelweg alleen maar te genieten. Je deed het zo goed, Hetty, je zette zoveel licht om ons heen en gaf zoveel vertrouwen, dat hielp loskomen van de besognes van alledag.

– MinfulRun/Walk cursus

Ik heb een stukje rijden over voor de powerwalklessen van Hetty. Vanwege haar laagdrempelige, speelse en enthousiaste begeleiding en de trainingen waarin ik op mijn eigen tempo kan lopen én ik net dat beetje meer doe. De powerwalkclub is een leuke groep vrouwen en de sfeer is positief en stimulerend, zowel tijdens het trainen als bij de koffie erna. Het helpt mij over drempels en brengt fitheid en plezier!

– Powerwalkclub Lansingerland

Ik ben in september ’23 gestart met powerwalk lessen. Een leuke groep dames op de woensdag avond. Hetty geeft afwisselende lessen, pittige en iets minder pittig😉.
Zij weet zonder te “drammen” het beste uit je te halen en houdt goed in de gaten waarbij een ieder de pijnpuntjes zitten. De voldoening na een les is groot! En na douchen en een kop thee op de bank😊is het nagenieten van een sport avond met geweldig wolkenluchten.
Mijn conditie en kracht zijn duidelijk verbeterd. Dat heb ik gemerkt tijdens onze vakantie in de bergen, het bergop wandelen kon ik langer volhouden, zonder op adem te hoeven komen. Het is heerlijk om zo buiten bezig te zijn met een groep dames.

– Powerwalkclub Lansingerland

De powerwalklessen van Hetty zijn zeker aan te raden. De lessen zijn uitdagend, leuk en tijdens de les kan je je eigen grens opzoeken. Tijdens de powerwalklessen werk je aan je conditie dmv tempowisselingen en daarbij worden er ook nog krachtoefeningen gegeven.
Wie zal er niet blij worden van een uur lang buiten sporten met een leuke groep mensen en dan ook nog fitter en sterker worden.

– Powerwalkclub Lansingerland

Ik ben begonnen met Powerwalk tijdens de lockdown, wat was het heerlijk om buiten te sporten. Hetty maakt de lessen leuk en afwisselend! Een uurtje buiten in een heerlijke omgeving met je lijf en je mindset bezig zijn, geeft zo’n fijn gevoel! Het is een uurtje met elkaar buiten sporten, en ook gezellig met elkaar erna een kopje koffie doen en dan weer opgeladen naar huis! Ik voel me fit en sterk, ben leniger en soepeler geworden, daarnaast ben ik tijdens wandelen meer bewust van mijn lijf en van de omgeving. Powerwalk bij Hetty raad ik iedereen aan 😃

– Powerwalkclub Lansingerland

Powerwalken met Hetty.. ik heb voor t eerst zin om te sporten, ik hou t vol, nu al meer dan een jaar! En dat is voor mij een unicum. Hoe dat komt: het is nooit saai, steeds een ander rondje, kracht oefeningen afgewisseld met hard doorlopen en ontspanning. Hetty combineert haar kennis (en ervaring!) met vrouw-zijn, hormonen & overgang met haar kennis van sport en yoga. Een fijne combinatie waardoor we de ene keer de bekkenbodem trainen, de andere keer de biceps en altijd de lachspieren!

– Powerwalkclub Lansingerland

Powerwalken is voor mij de eerste sport die ik echt leuk vind. Oefenen met kracht en vitaliteit, met een groep leuke meiden, in de natuur waarbij er zeker ook aandacht is voor de lachspieren. Per week inschrijven op de aangeboden lessen en activiteiten. Hetty, een positieve trainster met oog voor alle deelnemers. Een bijzondere vrouw die verder kijkt dan alleen maar de oefeningen. En buiten de Powerwalk lessen nog mooie extra activiteiten organiseert. Waaronder Mindful Walk, dit heeft mij inzichten gegeven om verder te werken aan wat aannames die ik al vanuit het verleden in mijn rugzak met me meedraag.

– Powerwalkclub Lansingerland

Workshop vitaliteit en overgang gevolgd bij FemFit (Hetty). Schrikken, zeer leerzaam, handvatten gekregen. Fijn een kleine groep, leuke middag, beetje buiten beweging, geëindigd met korte yoga sessie. Aanrader.

– Workshop Vitaliteit & Overgang

Ik heb het ervaren als een zeer leerzame bijeenkomst. Ik heb handvatten mee gekregen waardoor ik betere inzichten heb gekregen wat het inhoud, hoe je lichaam hierop kan reageren en wat je je hier aan kan veranderen om betere balans te krijgen in de overgangsfase. Hetty is een uniek persoon. Iemand die de expertise heeft, goed inlevingsvermogen, de kennis en inzichten / tools geeft hoe hiermee mee om te gaan. Ik heb geen spijt dat ik deel heb genomen aan deze bijeenkomst.

– Workshop Vitaliteit & Overgang

Hetty is een geweldig coach met veel ervaring en kennis over vitaliteit en overgang. Tijdens haar workshop voelde ik me gezien, mijn klachten herkend! Er was ruimte om vragen te stellen en ervaring met elkaar te delen. Ik ging naar huis met concreet tips die ik gelijk kan toepassen in mijn dagelijks leven.
Een aanrader!

– Workshop Vitaliteit & Overgang

Een enerverende dag met deskundige uitleg over vitaliteit en overgang. Voor mij een goede afwisseling tussen inspanning en ontspanning  en geeft deze dag een goed inzicht wat je zelf kan doen om de overgang iets prettiger door te gaan. Hetty geeft iedereen ook persoonlijke aandacht. Aangevuld met de workshop  etherische oliën, hoe een gezonde lunch je een verzadigd gevoel geeft en een heerlijke wandeling door een mooi natuurgebied en optioneel een duik in zee je helemaal Zen weer huiswaarts keert! Wil je een dagje even helemaal voor jezelf en de verbondenheid  met andere vrouwen voelen is deze Zen aan zee dag absoluut aan te bevelen.

– FemFit Zen aan Zee event

Op een zonnige zondag ben ik aanwezig geweest bij het event Zen aan Zee. De locatie in Wassenaar was prachtig. Het event was verdeeld in 3 onderdelen. Het eerste deel werd gepresenteerd door Hetty en ging over de overgang. Zelf had ik niet het idee dat ik last heb gehad van de overgang omdat ik de “bekende” symptomen niet gehad heb. Maar tijdens de presentatie kwamen er klachten voorbij die niet algemeen bekend zijn, maar waar ik ook last van had/ heb gehad. Een eye opener. Alles werd duidelijk en met humor uitgelegd door Hetty. Geen zielig gedoe😉. Bewegen is goed voor als je in de overgang zit en ook dat werd geïntegreerd in de presentatie. Alles werd losgegooid.
Een leerzame dag en mocht ik dames kennen die ondersteuning in de overgang kunnen gebruiken dan zal ik hen zeker doorverwijzen naar Hetty.

– FemFit Zen aan Zee event

Leerzaam, eyeopeners over de impact van overgang. Deze dag was echt een kadootje voor mezelf, veel geleerd en gedaan. Genoten van een heerlijke vega lunch die een goede energieke bodem legt voor een hele actieve dag zonder trek te krijgen. De wandeling van  Hetty ’s middags was wederom een unieke ervaring, andere route en weer nieuwe praktische handvatten om meer in het hier en nu te leven en beslommeringen van elke dag los te laten. En voor wie wilde: genieten van de duik in zee met aan het eind van de dag een gezellige afsluiting met een wijntje, fris of thee.

Hetty is een geweldige vrouw met veel levenservaring, open minded, enthousiast. Ook complimenten aan host Julia die ons goed voorzien heeft van thee, koffie en lekkers. Ondanks dat ik al e.e.a. had gelezen over hormonen heb ik door de presentatie van Hetty nieuwe inzichten op gedaan in wat hormonen doen met je fysieke en mentale welzijn. Niet te onderschatten! En eye opener: bij vrouwen vanaf 40+: bij burn out klachten, denk ook aan de overgang! Dit event vraagt naar meer!

– FemFit Zen aan Zee event