Wat superleuk dat je geïnteresseerd bent! Alweer voor het 5e jaar start de FemFit Challenge in september.
FemFit Challenge!
Wat superleuk dat je geïnteresseerd bent! Alweer voor het 5e jaar start de FemFit Challenge in september.
FemFit Challenge!
Wat superleuk dat je geïnteresseerd bent! Alweer voor het 5e jaar start de FemFit Challenge in september.
FemFit Challenge!
Welkom!
De zomer, die heerlijke tijd van ontspanning, relaxing, barbecues, borrels, feestjes, festivals, vakantievieren etc. is over het algemeen de periode waarin we onszelf toestaan net wat meer te eten en te drinken, minder te sporten en minder te bewegen.
Temperaturen laten dat vaak ook niet echt toe. We bewegen wel; maar meer dan een baantje heen – en weer in een net te klein zwembad of een beetje slenteren richting het strand op een tempo waarin je niet zweet is het niet, toch? En de enige ‘sprint’ die je trekt is waarschijnlijk springend van schaduw – naar schaduwplek onderweg van je strandbedje naar de zee zodat je voeten niet verbranden aan het net té hete zand. Haha, herkenbaar?!
Welkom!
De zomer, die heerlijke tijd van ontspanning, relaxing, barbecues, borrels, feestjes, festivals, vakantievieren etc. is over het algemeen de periode waarin we onszelf toestaan net wat meer te eten en te drinken, minder te sporten en minder te bewegen.
Temperaturen laten dat vaak ook niet echt toe. We bewegen wel; maar meer dan een baantje heen – en weer in een net te klein zwembad of een beetje slenteren richting het strand op een tempo waarin je niet zweet is het niet, toch? En de enige ‘sprint’ die je trekt is waarschijnlijk springend van schaduw – naar schaduwplek onderweg van je strandbedje naar de zee zodat je voeten niet verbranden aan het net té hete zand. Haha, herkenbaar?!
“Zó erg is het niet”, hoor ik je denken…maar misschien kunnen we zeggen dat er ruimte is voor verbetering?
“Zó erg is het niet”, hoor ik je denken…maar misschien kunnen we zeggen dat er ruimte is voor verbetering?
Wat gaan we doen tijdens deze challenge?
Je loopt iedere dag minimaal 1 mile (1,6 km). Dit kan je wandelend, powerwalkend of hardlopend doen.
Waar en wanneer je dat doet mag je helemaal zelf beslissen, áls je het maar iedere dag doet!
Je gaat deze challenge aan met jezelf om je fitter, vitaler, sportiever, krachtiger etc te laten voelen.
Start is op 15 september, finish op 31 december!
Duur is 108 dagen. Precies het aantal dagen dat nodig is om een blijvende verandering tot stand te brengen en je een gezonde gewoonte rijker bent.
Je maakt tijdens deze mile (of langer lopen mag natuurlijk ook) een foto van wat je ziet of tegenkomt onderweg en deze plaats je in een besloten groep op facebook
Op deze manier inspireer en motiveer je de andere vrouwen ook om hun rondje te lopen en de foto’s te maken.
Wat gaan we doen tijdens deze challenge?
Je loopt iedere dag minimaal 1 mile (1,6 km). Dit kan je wandelend, powerwalkend of hardlopend doen.
Waar en wanneer je dat doet mag je helemaal zelf beslissen, áls je het maar iedere dag doet!
Je gaat deze challenge aan met jezelf om je fitter, vitaler, sportiever, krachtiger etc te laten voelen.
Start is op 15 september, finish op 31 december!
Duur is 108 dagen. Precies het aantal dagen dat nodig is om een blijvende verandering tot stand te brengen en je een gezonde gewoonte rijker bent.
Je maakt tijdens deze mile (of langer lopen mag natuurlijk ook) een foto van wat je ziet of tegenkomt onderweg en deze plaats je in een besloten groep op facebook
Op deze manier inspireer en motiveer je de andere vrouwen ook om hun rondje te lopen en de foto’s te maken.
Wat doe ik?
Gedurende 108 dagen coach ik je via een besloten groep in facebook
Iedere dag staat er een stukje in deze groep wat gaat over één van de 6 pijlers waar FemFit Vitality voor staat;
Voeding
Beweging
Ontspanning
Mindset
Verbinding
Zingeving
Kennis over hormonen
Stressreductie
Kennis delen over overgangsklachten
Ik motiveer en inspireer je om iedere dag weer aan de slag te gaan met jouw vitaliteit!
Ik daag je uit om uit je comfortzone te komen met extra opdrachten en ik laat je nadenken over bepaalde onderwerpen.
Ik deel mijn kennis over vitaliteit in het algemeen en overgangsklachten in het bijzonder
Als je nu denkt ‘die leeftijd’ heb ik (nog) niet, weet dan dat wat je leert jou kan ondersteunen als je die leeftijd wel hebt 😊en je daar straks heel veel baat bij kan hebben. Zie het als preventieve kennis.
Aan het einde van deze challenge is de kans groot dat je:
Fitter bent
Vitaler bent
Gezonder eet
Meer beweegt
Beter slaapt
Meer ontspannen bent
Een gezonde gewoonte hebt aangeleerd
Bent afgevallen
Discipline getoond hebt
Door vol te houden je jezelf belangrijk gemaakt hebt
Sterker, krachtiger bent
Een betere conditie hebt
Minder stress ervaart
Mindful(ler) bent
Je leefstijl verbeterd hebt
Misschien nog een heel ander doel bereikt hebt!
Investering
De investering voor deze 108 dagen is slechts €59,-
En waarom dit bedrag? Omdat ik op de dag dat we starten deze leeftijd bereik en me fitter, energieker en vitaler dan ooit voel! Én dat gun ik jou ook!
Heb je al een keer eerder meegedaan dan is jouw investering € 49,-
Geef jezelf snel op dan gaan we 15 september samen aan de slag!
PS: Deze challenge wordt in een besloten groep op facebook gehouden. Als je nog geen account hebt, maak er een desnoods alleen voor deze challenge aan. Je kunt niet op een andere manier deelnemen.
Doe mee met de Challenge en reserveer je plek!
Na jouw aanmelding ontvang je een factuur en de uitgebreide informatie over hoe en wat per e-mail!
