Skip to main content

Wat superleuk dat je geïnteresseerd bent! Alweer voor het 5e jaar start de FemFit Challenge in september.

FemFit Challenge!


In 3 weken meer energie hebben, je fitter en vitaler voelen!

Wat superleuk dat je geïnteresseerd bent! Alweer voor het 5e jaar start de FemFit Challenge in september.

FemFit Challenge!


In 3 weken meer energie hebben, je fitter en vitaler voelen!

Wat superleuk dat je geïnteresseerd bent! Alweer voor het 5e jaar start de FemFit Challenge in september.

FemFit Challenge!

In 3 weken meer energie hebben, je fitter en vitaler voelen!

Hé vrouw tussen 45-60 jaar!

Ervaar jij ook fysieke en mentale klachten? Natuurlijk weet je dat jouw klachten met de overgang te maken hebben, maar het zijn er best veel en ze zijn ook best lastig.

  • Niet goed kunnen slapen en steeds zó moe wakker worden is geen dingetje meer, maar écht een ding!
  • Ook een vol, mistig en chaotisch hoofd hebben, het niet goed en helder meer kunnen nadenken omdat je hersens een eigen leven lijken te leiden is ook vermoeiend.
  • Niet goed meer tegen drukte en geluiden kunnen, terwijl jij vroeger de partyganger was..
  • En het enige wat je eigenlijk wilt, is energie hebben, rust en slapen, toch? En je gewoon weer voelen zoals je je een paar jaar geleden voelde.

Dan is dit écht iets voor jou!

Wat nu als ik jou vertel dat jij jezelf weer een stuk beter kan voelen! En dat je dat zelf kan doen! Écht? Ja echt!

Ja, ik doe mee!

Welkom!

Ervaar jij ook fysieke en mentale klachten? Natuurlijk weet je dat jouw klachten met de overgang te maken hebben, maar het zijn er best veel en ze zijn ook best lastig.

  • Niet goed kunnen slapen en steeds zó moe wakker worden is geen dingetje meer, maar écht een ding!
  • Ook een vol, mistig en chaotisch hoofd hebben, het niet goed en helder meer kunnen nadenken omdat je hersens een eigen leven lijken te leiden is ook vermoeiend.
  • Niet goed meer tegen drukte en geluiden kunnen, terwijl jij vroeger de partyganger was..
  • En het enige wat je eigenlijk wilt, is energie hebben, rust en slapen, toch? En je gewoon weer voelen zoals je je een paar jaar geleden voelde.

Dan is dit écht iets voor jou!

Wat nu als ik jou vertel dat jij jezelf weer een stuk beter kan voelen! En dat je dat zelf kan doen! Écht? Ja echt!

Ja, ik doe mee!

Als jij in beweging komt, dan geef jij jezelf een hormonale boost, die zó sterk is dat je je altijd beter voelt na het sporten dan ervoor! Maar daarvoor moet je wel eerst in beweging komen!

Iedere dag tussen 15-20 minuten bewegen is voldoende om jou een energieker gevoel te geven. Het liefst ‘s morgens vroeg, zodat je ook wat aan die energie hebt gedurende de dag.

Lukt dat niet, dan is later op de dag natuurlijk ook super!

Als je maar iedere dag beweegt!

Als jij in beweging komt, dan geef jij jezelf een hormonale boost, die zó sterk is dat je je altijd beter voelt na het sporten dan ervoor! Maar daarvoor moet je wel eerst in beweging komen!

Iedere dag tussen 15-20 minuten bewegen is voldoende om jou een energieker gevoel te geven. Het liefst ‘s morgens vroeg, zodat je ook wat aan die energie hebt gedurende de dag.

Lukt dat niet, dan is later op de dag natuurlijk ook super!

Als je maar iedere dag beweegt!

Wat gaan we doen tijdens deze challenge?

  • Je loopt iedere dag minimaal 1 mile (1,6 km). Dit kan je wandelend, powerwalkend of hardlopend doen.
  • Waar en wanneer je dat doet mag je helemaal zelf beslissen, áls je het maar iedere dag doet!
  • Je gaat deze challenge aan met jezelf om je fitter, vitaler, sportiever, krachtiger etc te laten voelen.
  • Start is op 8 september
  • Duur is 3 weken, precies lang genoeg om je te laten voelen hoeveel energie je van dagelijks bewegen krijgt en wat dat doet in je lijf en in je hoofd. Én welk effect dat heeft op je overgangsklachten.
  • Aan het begin en aan het einde van de challenge ontvang je een korte vragenlijst zodat je kan zien wat deze challenge je gebracht heeft.
  • Je maakt tijdens deze mile (of langer lopen mag natuurlijk ook) een foto van wat je ziet of tegenkomt onderweg en deze plaats je in een besloten groep op facebook
  • Op deze manier inspireer en motiveer je de andere vrouwen ook om hun rondje te lopen en de foto’s te maken.
Ja, ik doe mee!

Wat gaan we doen tijdens deze challenge?

  • Je loopt iedere dag minimaal 1 mile (1,6 km). Dit kan je wandelend, powerwalkend of hardlopend doen.
  • Waar en wanneer je dat doet mag je helemaal zelf beslissen, áls je het maar iedere dag doet!
  • Je gaat deze challenge aan met jezelf om je fitter, vitaler, sportiever, krachtiger etc te laten voelen.
  • Start is op 8 september
  • Duur is 3 weken, precies lang genoeg om je te laten voelen hoeveel energie je van dagelijks bewegen krijgt en wat dat doet in je lijf en in je hoofd. Én welk effect dat heeft op je overgangsklachten.
  • Aan het begin en aan het einde van de challenge ontvang je een korte vragenlijst zodat je kan zien wat deze challenge je gebracht heeft.
  • Je maakt tijdens deze mile (of langer lopen mag natuurlijk ook) een foto van wat je ziet of tegenkomt onderweg en deze plaats je in een besloten groep op facebook
  • Op deze manier inspireer en motiveer je de andere vrouwen ook om hun rondje te lopen en de foto’s te maken.
Ja, ik doe mee!

Wat doe ik?

  • Gedurende 3 weken coach ik je via een besloten groep in facebook
  • Iedere dag staat er een stukje in deze groep wat over onderstaande onderwerpen kan gaan;
    • Voeding
    • Beweging
    • Ontspanning
    • Mindset
    • Verbinding
    • Zingeving
    • Kennis over hormonen
    • Stressreductie
    • Kennis delen over overgangsklachten
  • Ik motiveer en inspireer je om iedere dag weer aan de slag te gaan met jouw vitaliteit!
  • Ik daag je uit om uit je comfortzone te komen met extra opdrachten en ik laat je nadenken over bepaalde onderwerpen.
  • Ik deel mijn kennis over vitaliteit in het algemeen en overgangsklachten in het bijzonder
  • Als je nu denkt ‘die leeftijd’ heb ik (nog) niet, weet dan dat wat je leert jou kan ondersteunen als je die leeftijd wel hebt 😊en je daar straks heel veel baat bij kan hebben. Zie het als preventieve kennis.
Ja, ik doe mee!

Aan het einde van deze challenge is de kans groot dat je:

  • Fitter bent
  • Meer energie hebt
  • Gezonder eet
  • Meer beweegt
  • Beter slaapt
  • Meer ontspannen bent
  • Een gezonde gewoonte hebt aangeleerd
  • Bent afgevallen
  • Discipline getoond hebt
  • Door vol te houden je jezelf belangrijk gemaakt hebt
  • Sterker, krachtiger bent
  • Een betere conditie hebt
  • Minder stress ervaart
  • Mindful(ler) bent
  • Je leefstijl verbeterd hebt
  • Misschien nog een heel ander doel bereikt hebt!
Ja, ik doe mee!

Reviews

Astrid Pol

Mede dankzij de challange ben ik gisteren met zin 2025 ingewaaid. Met een aantal vitaliteitsdoelen voor mezelf. Dat staat op 1. En vandaag schijnt de zon! Hoopvol! Dank Hetty voor je aanmoedigingen. Deze keer heb ik vooral ervaren dat ook ‘maar’ een mile naar buiten me even kan resetten. Op naar vele Miles in 2025, ook samen bij de Powerwalk, Lansingerlandloop en ik verheug me alweer op de vierdaagse! Liefs voor jou en ieder!

– FemFit Challenge 2024

Bouwien Rijbroek

Ik heb heel bewust genoten van het ochtendlicht, wolken, wind. Het langzaam kleuren van de bladeren en de mooie verzamelingen bladeren op de grond. Het stappen door de plassen, zowel alleen als samen met mijn grote vriend, Bommel. Tijdens dit dagelijkse genieten ook nog mijn conditie verbeterd. Was geen doel op zich, maar wel een mooie bijkomstigheid. Lieve Hetty, dank voor je fijne berichtjes elke ochtend. Elke keer weer een inspiratie en een reminder te genieten van het ‘nu’ zonder oordeel.

– FemFit Challenge 2024

Hanneke Brouwer

De laatste 108 dagen van dit jaar heb ik aanzienlijk meer bewogen dan in de 240plus daarvoor. Je went eraan om naar buiten te gaan, door weer & wind, zin of niet. Blij mee, mentaal en fysiek deed het mij goed. Dat geldt ook voor alle inspirerende boodschappen, elke dag opnieuw. Dank je wel, Hetty!

– FemFit Challenge 2024

Vera Does

Hetty, dankjewel voor jouw passie en betrokkenheid die je ook in deze FemFit challange 2024 hebt gestopt!! Het was een enorme hulp om mijn verlangens in actie om te zetten, inspirerend, motiverend en met ruimte voor wat compassie en eigen invulling waar nodig en VEEL KENNIS EN PLEZIER!!!

Petje af!

– FemFit Challenge 2024

Sarita Kesarlal

Ik heb meer gelopen en geplanked dan voorgaande jaren. Voel mij ook fitter. Zoommeeting van afgelopen maandag was ook erg inspirerend en ook stof tot voornemens voor 2025 gebracht! 

Bedankt Hetty!

– FemFit Challenge 2024

Investering

De investering voor deze challenge is € 0, noppes, nada oftewel gratis.

En waarom?

Omdat ik zelf ervaren heb wat voor verschil het uitmaakt als je iedere dag beweegt. Ik begeleid wekelijks grote groepen vrouwen en zie welke resultaten zij behalen en dat gun ik jou ook!

Geef jezelf op, dan ontvang je binnenkort een vragenlijst en starten we op maandag 8 september met deze challenge! Ik heb er zin in!

PS: Deze challenge wordt in een besloten groep op facebook gehouden. Dit platform is het meest geschikt om interactieve challenges te houden. Als je nog geen account hebt, maak er een desnoods alleen voor deze challenge aan. Je kunt niet op een andere manier deelnemen.

Ja, ik doe mee!

Doe mee met de Challenge en reserveer je plek!

Na jouw aanmelding ontvang je een vragenformulier en de uitgebreide informatie over hoe en wat per e-mail!

Deze website gebruikt alleen functionele cookies zoals beschreven in de Privacy Verklaring.