Voeding
Alles wat jij nodig hebt om je lijf optimaal te voeden, staat op het menu. Een mooie combinatie tussen eiwitten, gezonde vetten & oliën, groenten en fruit etc. Alles waar een Mediterraans voedingspatroon uit bestaat. Hiervan krijg je goede energie en voorkomen we after lunch dips.
Bewegen
Tijdens elk FemFit event is er ruim aandacht voor beweging. Lekker je lijf voelen en in beweging zijn, maakt dat er goede hormonen vrijkomen. Het kan een powerwalk zijn, een mindfulwalk zijn maar ook kan er een stiltewandeling op het programma staan. Vaak de mogelijkheid voor een duik in zee, om er daarna zeer verkwikt en vol energie weer uit te komen.
Ontspanning
Naast inspanning is er ook aandacht voor ontspanning. De dag starten we met een fijne meditatie en tijdens de informatiesessies zullen we regelmatig even bewegen en onze spieren rekken en strekken. Daar waar het past in het programma is er vaak een yogasessie opgenomen.
Mindset
Heel belangrijk onderdeel van mijn events. Bewust zijn van wat je denkt en wat de kwaliteit is van je gedachten. Wat denk je, wat voel je en waar in je lijf voel je dit. Bewustwording dat het een met het ander verbonden is.
Verbinding
We zijn tijdens een event met een mooie groep gelijkgestemde vrouwen onder elkaar. Vrouwen die zich herkennen in elkaars verhalen en in elkaars klachten. Intunen op elkaar en met elkaar verbinden zijn componenten die belangrijk zijn.
Zingeving
Het toevoegen van een nieuwe ervaring door iets te leren tijdens een event waar je verder mee aan de slag kan. Leren, bijdragen, groeien en ontwikkelen zijn zaken die heel waardevol zijn voor een zinvol leven. Ons leven verandert continue, elke dag is anders. Door hier met een open blik mee om te gaan, draag je bij aan je eigen mooie leven.
Voeding
Alles wat jij nodig hebt om je lijf optimaal te voeden, staat op het menu. Een mooie combinatie tussen eiwitten, gezonde vetten & oliën , groenten en fruit etc. Alles waar een Mediterraans voedingspatroon uit bestaat. Hiervan krijg je goede energie en voorkomen we after lunch dips.
Bewegen
Tijdens elk FemFit event is er ruim aandacht voor beweging. Lekker je lijf voelen en in beweging zijn maakt dat er goede hormonen vrijkomen. Het kan een Powerwalk zijn, een mindfulwalk zijn maar ook kan er een stilte wandeling op het programma staan. Vaak de mogelijkheid voor een duik in zee, om er daarna zeer verkwikkend en vol energie weer uit te komen.
Ontspanning
Naast inspanning is er ook aandacht voor ontspanning. De dag starten we met een fijne meditatie en tijdens de informatiesessies zullen we regelmatig even bewegen en onze spieren rekken en strekken. Daar waar het past in het programma is er vaak een yogasessie opgenomen.
Mindset
Heel belangrijk onderdeel van mijn events. Bewust zijn van wat je denkt en wat de kwaliteit is van je gedachten. Wat denk je, wat voel je en waar in je lijf voel je dit. Bewustwording dat het een met het ander verbonden is.
Verbinding
We zijn tijdens een event met een mooie groep gelijkgestemde vrouwen onder elkaar. Vrouwen die zich herkennen in elkaars verhalen en in elkaars klachten. Intunen op elkaar en met elkaar verbinden zijn componenten die belangrijk zijn.
Zingeving
Het toevoegen van een nieuwe ervaring door iets te leren tijdens een event waar je verder mee aan de slag kan. Leren, bijdragen, groeien en ontwikkelen zijn zaken die heel waardevol zijn voor een zinvol leven. Ons leven verandert continue, elke dag is anders. Door hier met een open blik mee om te kunnen gaan en iedere kans te pakken draag je wat bij aan je eigen mooie leven.
Reviews
Anita Joosten
Een enerverende dag met deskundige uitleg over vitaliteit en overgang. Voor mij een goede afwisseling tussen inspanning en ontspanning en geeft deze dag een goed inzicht wat je zelf kan doen om de overgang iets prettiger door te gaan. Hetty geeft iedereen ook persoonlijke aandacht. Aangevuld met de workshop etherische oliën, hoe een gezonde lunch je een verzadigd gevoel geeft en een heerlijke wandeling door een mooi natuurgebied en optioneel een duik in zee je helemaal Zen weer huiswaarts keert! Wil je een dagje even helemaal voor jezelf en de verbondenheid met andere vrouwen voelen is deze Zen aan zee dag absoluut aan te bevelen.
– FemFit Zen aan Zee event
Sarita Kesarlar
Leerzaam, eyeopeners over de impact van overgang. Deze dag was echt een kadootje voor mezelf, veel geleerd en gedaan. Genoten van een heerlijke vega lunch die een goede energieke bodem legt voor een hele actieve dag zonder trek te krijgen. De wandeling van Hetty ’s middags was wederom een unieke ervaring, andere route en weer nieuwe praktische handvatten om meer in het hier en nu te leven en beslommeringen van elke dag los te laten. En voor wie wilde: genieten van de duik in zee met aan het eind van de dag een gezellige afsluiting met een wijntje, fris of thee.
Hetty is een geweldige vrouw met veel levenservaring, open minded, enthousiast. Ook complimenten aan host Julia die ons goed voorzien heeft van thee, koffie en lekkers. Ondanks dat ik al e.e.a. had gelezen over hormonen heb ik door de presentatie van Hetty nieuwe inzichten op gedaan in wat hormonen doen met je fysieke en mentale welzijn. Niet te onderschatten! En eye opener: bij vrouwen vanaf 40+: bij burn out klachten, denk ook aan de overgang! Dit event vraagt naar meer!
– FemFit Zen aan Zee event
Yanthe
Op een zonnige zondag ben ik aanwezig geweest bij het event Zen aan Zee. De locatie in Wassenaar was prachtig. Het event was verdeeld in 3 onderdelen. Het eerste deel werd gepresenteerd door Hetty en ging over de overgang. Zelf had ik niet het idee dat ik last heb gehad van de overgang omdat ik de “bekende” symptomen niet gehad heb. Maar tijdens de presentatie kwamen er klachten voorbij die niet algemeen bekend zijn, maar waar ik ook last van had/ heb gehad. Een eye opener. Alles werd duidelijk en met humor uitgelegd door Hetty. Geen zielig gedoe😉. Bewegen is goed voor als je in de overgang zit en ook dat werd geïntegreerd in de presentatie. Alles werd losgegooid.
Een leerzame dag en mocht ik dames kennen die ondersteuning in de overgang kunnen gebruiken dan zal ik hen zeker doorverwijzen naar Hetty.
– FemFit Zen aan Zee event
Yola Lodge
Ik heb 21 febr 25 deelgenomen aan een Zen aan Zee dag en het was een onvergetelijke ervaring! Vanaf het moment dat ik aankwam, voelde ik me verwelkomd door een prachtige omgeving die perfect was om tot rust te komen en mezelf te herontdekken.
De workshops waren inspirerend en stelden ons in staat om onszelf te uiten en te verbinden met andere vrouwen.
Hetty is professioneel en warm, wat bijdroeg aan de open en veilige sfeer. Wat deze dag echt bijzonder maakte, was de verbinding met de natuur. Het was een geweldige kans om even weg te zijn van de drukte van het dagelijkse leven en volledig in het moment te zijn.
Ik kan het iedereen aanraden die op zoek is naar ontspanning, verbinding en persoonlijke groei. Ik ga zéker terug!
– FemFit Zen aan Zee event
Watie van der Vorm
Net een 2e event Zen aan Zee achter de rug. Hetty weet een veilige omgeving te creëren waarbij je compleet jezelf mag zijn, je uitgenodigd wordt om te delen en te groeien op jouw voorwaarden en tijd.
De gebruikte locatie is geweldig, ondersteuning en de workshop instructeurs kundig en motiverend.
Hetty ziet precies waar een ieder behoefte aan heeft en is daar.
Gun jezelf dit kado en investeer je tijd en mogelijkheden voor een event bij Hetty, omdat je het waard bent!
– FemFit Zen aan Zee event